Parenting | hibersh.com

Ini 4 Risiko bagi Anak Susah Makan Sayur

by admin August 8, 2020

Ini 4 Risiko bagi Anak Susah Makan Sayur

Pada dasarnya anak yang tidak suka makan sayur memiliki risiko lebih tinggi terserang penyakit dikemudian hari. Tidak jarang kebanyakan orang tua mengeluhkan soal anak susah makan sayur dan buah. Apa saja akibatnya kalau anak tidak suka sayur? ini 4 risiko yang mungkin bisa terjadi bagi anak susah makan sayur.

Gangguan Pencernaan

Sayuran termasuk dalam jenis makanan sebagai sumber utama serat. Secara umum nutrisi berupa serat sangat diperlukan tubuh untuk proses pencernaan. Asupan serat anak yang tercukupi bukan hanya akan menjaga kesehatan saluran cernanya, namun juga meningkatkan daya tahan tubuhnya sekaligus mendukung tumbuh kembang anak secara optimal.

Anak yang tidak suka makan sayur biasanya mudah terserang gangguan pencernaan. Berdasarkan sebuah penelitian tim ahli National Institutes of Health di Amerika Serikat, telah disebutkan bahwa tidak rutin makan sayur biasanya menyebabkan beberapa gangguan pencernaan.

Tidak jarang sembelit, susah buang air besar, hingga radang usus sering diderita oleh anak yang susah makan sayur. Bila kebiasaan tersebut dibiarkan terus-menerus, tidak menutup kemungkinan anak bisa mengalami kerusakan jaringan pencernaan dan harus dioperasi.

Kelebihan Berat Badan

Mengonsumsi sayuran berserat mampu membantu anak terhindar dari risiko obesitas. Pada dasarnya sayur sangat penting untuk menambah energi. Anak yang tidak suka makan sayur cenderung akan mengganti sayur dengan jenis makanan lain seperti ayam goreng atau makanan lainnya.

Kebiasaan seperti ini akan membuat anak justru akan kelebihan kadar kalori dan lemak jenuh. Dalam sebuah buku dikatakan bahwa, serat dalam sayur hanya menyumbangkan beberapa kalori per unit. Mengonsumsi sayur dengan kadar serat yang tinggi, perasaan kenyang akan tercapai dengan konsumsi kalori yang rendah.

Anak yang cenderung tidak suka makan sayur, dan lebih suka makan daging hanya akan menumpuk saja jadi cadangan lemak. Pola makan seperti ini berpotensi menyebabkan anak mengalami kelebihan berat badan. Anak yang kelebihan berat badan punya kemungkinan cukup tinggi mengalami obesitas.

Kurang Gizi

Pada dasarnya beberapa nutrisi penting di dalam sayur seperti mineral, zat besi, vitamin, dan kalsium tidak bisa digantikan oleh sumber pangan lainnya. Kurangnya asupan nutrisi-nutrisi penting bisa mengakibatkan kurang gizi.

Secara umum beragam nutrisi penting di dalam sayur sangat dibutuhkan dalam masa emas tumbuh kembang anak. Dengan begitu, anak yang tidak suka makan sayur anak akan menjadi terganggu pertumbuhannya. Memungkinkan anak jadi sulit tumbuh tinggi.

Dampak buruk lainnya kekurangan nutrisi tertentu bisa menyebabkan gangguan fungsi tubuh mulai dari dari penglihatan, sistem saraf, hingga kemampuan berpikir anak.

Risiko Terkena Penyakit Kronis

Mengenalkan sayur sejak dini merupakan hal yang patut diajarkan oleh ibu kepada anak. Di dalam sayur terdapat kandungan Antioksidan dimana zat ini bertanggung jawab untuk mencegah penyakit serta memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak.

Itulah empat bahaya yang mungkin terjadi bila anak susah makan sayur. Ibu perlu membiasakan anak makan sayur sejak kecil. Ibu dapat mengkombinasikan sayur dengan makanan kesukaan anak dalam menyajikan menu makanan kesehariannya.

Inilah 5 Cara Berkomunikasi dengan Anak yang Wajib Diketahui

by admin July 19, 2020

Inilah 5 Cara Berkomunikasi dengan Anak yang Wajib Diketahui

Anda sebagai orangtua tentu kerap menghadapi kondisi dimana anak mudah tantrum, sering uring-uringan, marah dan merasa kesal sendiri. Ternyata salah satu faktor mengapa anak bertingkah layaknya kesulitan mengekspresikan diri adalah kurangnya …

Full view here

Anda sebagai orangtua tentu kerap menghadapi kondisi dimana anak mudah tantrum, sering uring-uringan, marah dan merasa kesal sendiri. Ternyata salah satu faktor mengapa anak bertingkah layaknya kesulitan mengekspresikan diri adalah kurangnya komunikasi yang baik antara Anda, pasangan, serta si buah hati. Itulah mengapa cara berkomunikasi dengan anak wajib untuk dipelajari.

Orangtua sudah sepantasnya menjadi contoh bagi anak-anaknya, karena itulah Anda perlu untuk mengajarkan anak bagaimana gaya berbicara dan berkomunikasi yang baik. Simak bagaimana membangun komunikasi yang efektif dengan anak-anak berikut ini.

Mengucapkan Kata Maaf

Mengucapkan kata ajaib seperti terima kasih, tolong dan juga maaf merupakan salah satu cara berkomunikasi efektif yang harus diterapkan oleh para orangtua.

Biasakan untuk mengucapkan kata maaf ketika melakukan suatu hal yang salah, misalnya seperti “Maafkan Ibu ya, tadi sudah marah-marah”, dan lain sebagainya. Karena tak jarang orangtua yang lupa untuk mengatakan permintaan maaf kepada anak.

Berikan Perhatian untuk Anak

Setelah mereka menyelesaikan suatu kegiatan atau baru pulang ke rumah seusai sekolah, tanyakan kepada anak bagaimana mereka menjalani hari. “Ada hal menarik apa yang terjadi hari ini?” dan pertanyaan-pertanyaan serupa lainnya. Tunjukkan bahwa Anda peduli, perhatian dan selalu ingin tahu tentang mereka.

Tanyakan Hal Favorit Anak

Selain menanyakan bagaimana hari mereka, cara berkomunikasi dengan anak yang efektif selanjutnya adalah dengan mengajukan pertanyaan seputar hal-hal favorit mereka. Misalnya permainan, kartun, buku, atau hal-hal lainnya. Dengarkan dengan seksama ketika mereka berbicara, tunjukkan rasa ketertarikan dan penasaran atas apapun yang mereka ceritakan.

Berbicara dengan Cara yang Positif

Banyak orangtua yang tidak menyadari bahwa berbicara dengan anak memakai intonasi yang tinggi maupun dengan kata-kata negatif seperti “jangan” atau “tidak boleh”, dapat membuat anak merasa tidak percaya diri dan takut.

Sebaliknya, ubah kata-kata tersebut menjadi kalimat yang lebih positif. Misalnya daripada mengucapkan “Tidak boleh makan permen! Makan nasi dulu!”, akan jauh lebih baik jika diganti dengan “Iya, boleh makan permen kok tapi nanti setelah makan nasi, ya”.

Mengungkapkan Apresiasi

Ketika anak berhasil mencapai suatu hal yang diinginkannya atau pencapaian lain sekecil apapun itu, selalu tunjukkan apresiasi kepadanya dengan memberikan ucapan selamat, terima kasih telah berjuang, dan ungkapan kebanggaan lainnya.

Orangtua Perlu Memperkuat Bonding dengan Anak

Tak menutup kemungkinan anak yang sulit mendengarkan orangtuanya disebabkan karena kurangnya kedekatan emosional atau bonding dengan orangtua. Jika sudah begitu, tentu saja hal ini dapat menjadi penghambat komunikasi efektif antara orangtua dan anak.

Karena itu cobalah untuk meluangkan lebih banyak waktu dengan anak, kesampingkan ego Anda dan temani dia melakukan kegiatan. Hal ini dapat membantu proses komunikasi efektif berjalan dengan lancar, anak akan merasa lebih nyaman serta mau menuruti perkataan orangtua.

Demikianlah cara berkomunikasi dengan anak yang wajib diketahui para orangtua. Bagaimana? Rupanya komunikasi merupakan cara terbaik untuk membentuk keluarga yang harmonis.